هي تمارين الكتف ضمن الطرق الفعالة لتقليل من آلام الكتف والتيبس التي غالبًا يؤثر على الأفراد، وتساهم في استعادة مدى https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi