تیرگی‌نوردی داخل فضای بسته، یک روش بسیار معتبر برای دوستان در هر سنین و بدون آشنایی است. این شیوه‌ تمرین امکان متمایزی https://cecilymgub357615.wikinewspaper.com/4437172/آغاز_تدریس_تیرگی_نوردی_درون_سالن_جامع_مروری