لا تدع طفلك يستخدم الألعاب الإلكترونية أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة. استخدام الأجهزة الالكترونية: تعرض الطفل للأجهزة الالكترونية والشاشات قبل النوم يسبب تعرضه للضوء الأزرق لوقت طويل وهذا الضوء يثبط إفراز الميلاتونين لديه ما يصعب عملية النوم ويمكن أن يسبب الأرق أيضاً. تجنب الشاشات قبل النوم: يوصى بتجنب استخدام https://august0y00r.wizzardsblog.com/34759251/little-known-facts-about-أسباب-قلة-النوم-عند-الأطفال