บทความแนะนำ : โปรตีนสำคัญอย่างไร กับคนออกกำลังกาย อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อมีประโยชน์อย่างไร เป็นของกินเล่นที่มีโปรตีนสูงมาก ๆ จึงเป็นอาหารที่ให้พลังงานและช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดี นอกจากนี้ในอัลมอนด์ยังมีสารแมกนีเซียมประกอบอยู่ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันกล้ามเนื้อและระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีอีกด้วย เนื้อปลา เช่น ทูน่า ซาลมอน ปลาดาบ ปลากระพง ปลาเทราท์ ปลาทู เป็นต้น เทรนเนอร์และนักโภชนาก... https://marvinf063lnm1.estate-blog.com/profile