في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن. بعد تقييم تحدياتكَ الشخصية لفقدان الوزن، جَرِّبْ وَضْع استراتيجية لتغيير العادات والمواقف التي خرَّبَتْ جهودكَ الماضية تدريجيًّا. وجبة خفيفة حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه حصة https://waylonqm371.tdlwiki.com/835115/how_تخسيس_البطن_can_save_you_time_stress_and_money