تناول وجبة خفيفة تحتوي على الألياف والبروتين، للمساعدة في إبقائك ممتلئة مثل الفليفلة الحلوة، أو الجزر، شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني، أو شريحة من الخبز المحمص مع البيض المسلوق. تقييم حالة الثديين، والكشف عن وجود تحجر أو التهابات فيها. أيضا تشعر المرأة أن ثديها منتفخ وممتلئ بالحليب إذا نسيت https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html