Sentar no apoio do aparelho, deixando a coluna bem apoiada e os pés mantidos firmes no solo. Segurar o apoio do aparelho, iniciar o movimento com os braços flexionados e de forma controlada estender os braços completamente. Isto pode ser visto como uma forma de “isolar” o peitoral em https://exerc-cios-para-peito27160.blogkoo.com/not-known-factual-statements-about-banco-de-supino-reclin-vel-38878666