ลด ละเลิก การสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะฮอร์โมนเพศชายจะถูกเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเพศหญิงมากขึ้น เมื่อสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง ๆ เพิ่มความฟิต สู้ไม่มีถอย จนคู่รักประทับใจ ผู้สูงอายุ หรือมีโรคประจำตัว สามารถทานได้อย่างปลอดภัย อารมณ์แปรปรวนง่ายกว่าปกติ ถือว่าเป็นอาการเริ่มแรกของการเข้าสู่วัยทอง คืออาจฉุนเฉียวง่าย เหงา วิตกกังวล ซึมเศร้า หดหู่ใจ หงุด... http://noelr641mub9.blogthisbiz.com/profile